Психология похудения

Все женщины хотя бы раз в жизни сидели на диетах или каким-то иным образом ограничивали себя в еде. Наверное, популярной диета стала потому, что это один из своеобразных способ проявления женской сущности. Но если подумать об этом серьезнее, то сразу возникает один единственный вопрос — почему так происходит? А вслед за этим масса других вопросов: почему мы считаем, что избавившись от лишних килограммов и сантиметров, мы станем счастливее и желаннее? Может быть мы стараемся заполнить недостаток чего-то другого? А может подобный вид самоистязания помогает нам в чем-то еще?

psihologicheskaya_sostavlyayuschaya_pohudeniya

На самом деле, единого ответа на эти вопросы не существует. У каждой женщины причина своя. Кому-то некомфортно в собственном теле, кто-то считает, что диеты — это модно, а для кого-то похудение — это способ поправить здоровье. В интернете и других источниках сейчас очень много различных методик и способов похудения. Но давайте вместе подумаем немного о другом — о психологической составляющей этой проблемы.

Диеты — это лишь начало пути

Диеты — это лишь начало пути совершенствования тела. Диеты — это лишь способ в короткие сроки добиться желаемого. Но для того, чтобы жить с желаемым весом долгое время необходимо полностью пересмотреть рацион питания и подружиться со спортом хотя бы в каком-то его проявлении. Иными словами, важно не только следовать технике, но и понимать главный смысл проводимых изменений, ведь без осознания идеи очень легко перегнуть палку и подорвать не только физическое, но и психологическое здоровье. Не зря на почве диет стали появляться психологические заболевания — анорексия и булимия — болезни молодежи 21 века. Многим кажется, что эти проблемы касаются только других, однако на деле оказывается, что грань между здоровым стремлением к сокращению потребляемой пищи и болезнью достаточно призрачна, поэтому важно вовремя заметить необратимые изменения и не допустить их.

Процесс похудения лучше дается тем, кто точно представляет поставленную перед собой цель и уверенно идет к ней. Ведь там, в конце пути, женщина получает не только красивое тело, здоровый организм, но и чувство уверенности в себе, чувство любви к своему отражению в зеркале. Именно на последнем этапе уходит закомплексованность, а вместо нее приходит осознание того, что все мучения и лишения были не зря, приходит чувство собственной значимости и ценности. Так что, хорошо выглядеть — это лишь идея, лежащая на поверхности, в действительности все куда, как сложнее.

Именно потому, что в реальности все сложнее, возникают такие ситуации, когда абсолютно нормальная женщина вдруг начинает считать себя толстой. И происходит это из-за внутренних страхов и комплексов. По этой причине, прежде, чем изнурять себя диетами, задумайтесь, стоит ли игра свеч, может вы и так хороши собой, и будет достаточным просто обратиться к здоровому образу жизни и правильному рациону. Даже такие, казалось бы, не кардинальные шаги могут привести к гармонии с собственным «я» и подарить желанное чувство уверенности.

Но если вы твердо считаете, что без кардинальных диетических мер не обойтись, если вы настроены на положительный результат, если только это поможет вам, наконец, стать собой, то было бы хорошо, чтобы вы узнали несколько основных принципов, придерживаясь которых гораздо легче следовать по выбранному пути.

Первое. Я все могу.

Это самый важный элемент — заставить себя поверить в то, что собственные способности могут соответствовать требованиям и желаниям. Сегодня в различных источниках можно то и дело встретить необычные истории похудения и борьбы с собственной гастрономической слабостью. Поверьте, не все эти рассказы фарс. Прочитайте их, вдумайтесь, наверняка одна, две истории заденут вас за живое, вы увидите в них что-то общее с собой, и это станет тем самым толчком, который поведет вас дальше. Ведь если кто-то смог, так почему у вас не получится? Нет силы воли, нет денег на тренажеры и дорогие косметические крема, нет сил отказаться от сладкого, – да, причины могут быть любыми, их миллионы. Не оправдывайте себя, и все получится! Думайте о цели, стремитесь к ней, а все отговорки оставьте для слабохарактерных.

Второе. Я должна не забывать баловать себя.

Каждая работа должна поощряться, и работа над собой в том числе. Однако почему-то многие балуют себя исключительно едой, причем в мире появилось и благополучно существует мнение о том, что все продукты делятся на вкусные и невкусные. К первой традиционно относят то, что вредно для организма, ко второй — то, что полезно. Но на самом деле такой расклад в корне не верен. По сути, все наши вкусовые пристрастия — дело не столько вкуса, сколько привычки. Проведите небольшой эксперимент. На два дня перейдите на постную пищу — отварной рис, белое мясо птицы, несладкий зеленый чай. А спустя назначенное время попробуйте то, что раньше вызывало у вас такой гастрономический восторг. Вы увидите, насколько приторным может быть сок, насколько соленой колбаса, насколько острыми мясные закуски. Этим нехитрым примером мы доказываем, что поощрять себя едой не стоит, пользы от этого никакой. За потерянные килограммы и волю к победе балуйте себя другими приятными вещами: обновкой, походом в театр или кино, покупкой косметики или тем, что всегда хотелось, но на что жалелось денег. Кстати, если альтернативы съедобным поощрениям не найти, то поступайте мудро, например, пусть это будут необычные экзотические фрукты, а не кусок жареной свинины.

Третье. Маленький кусочек — тоже наслаждение.

Если все же отказать себе в любимой «вреднятине» нет никаких сил, приучите себя к тому, что вредными продуктами нужно не наедаться, их нужно просто пробовать. Если вы любите сладкое, то есть весь торт не обязательно, достаточно кусочка, который не нанесет особого вреда фигуре и ублажит страдающий от диет организм.

Четвертое. Цель — не смысл жизни.

Цель — это всего лишь цель, одно сильное желание в множестве других. Цель не должна становиться смыслом жизни, ведь не одно желание насыщает нашу жизнь яркими красками, эмоциями и впечатлениями. Вокруг нас масса всего интересного, нужно просто открыть себя всему новому. Увлечения, семья, работа, – вот чему стоило бы отдаваться в полной мере. А если в жизни есть интерес, то поводов закусывать неприятность, неудачи и стрессы едой становится все меньше.

Итак, выбирая для себя диету и надеясь на то, что она станет переломным моментом всей жизни, нужно не забывать о том, что счастье женщины состоит из нескольких составляющих. Для того, чтобы уравнение решалось, нужно, чтобы в нем можно было найти все переменные, чтобы все слагаемые присутствовали. Так и с женщиной — ее счастье состоит не только из того, чтобы покупать юбку на два размера меньше, чем прежде. Нужно, чтобы внешняя красота гармонировала с внутренней. Именно такая женщина может нравится не только себе, но и окружающим, может привлекать внимание и называться настоящей женщиной!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.