Макаронная диета для похудения

makaronnaya_dieta_dlya_pohudeniyaМакаронная диета для похудения родом из Италии. Если посмотреть на фигуристых итальянок и их рацион – диву даешься – пицца, макароны, джелато. И при этом они в форме! Только посмотрите на Монику Беллучи или Софи Лорен. Последняя, кстати, открыла свой секрет – макаронная диета.

Макаронные изделия – очень калорийная пища, это ни для кого не секрет, и каждая вторая диета исключает этот компонент из рациона. Однако, макаронная диета, напротив, призывает сосредоточить свое внимание именно на данном продукте. Последователи данной диеты почти не испытывают ограничений в повседневном питании, но существуют некоторые правила.

Все полезно в меру

Следуя правилам, описанным ниже, макаронная диета начнет приносить видимые результаты:

Твердые сорта пшеницы. Традиционные макароны, которые можно увидеть на наших столах – это изделия из «мягких» сортов, богатые источники легко усваиваемых углеводов, которые мгновенно откладываются в самых ненужных местах. В макаронной диете все изделия необходимо заменить на твердые сорта, так вы надолго сохраните чувство насыщения, а следовательно, меньше съедите.

Только овощи. Секрет итальянцев еще и в том, что они используют с мучными изделиями (макароны или тесто для пиццы) овощи: макароны с томатами, спагетти с брокколи. Избавляясь от мяса или жирного соуса, как верного спутника пасты, вы мгновенно переходите на макаронную диету.

Варить, но не до конца. Очень важно осознать в приготовлении макарон на диете понятие «al dente» — так называемая средняя проварка, при которой макаронные изделия остаются слегка недоваренными. Но не увлекайтесь, чтобы не хрустело на зубах.

Сколько кушать в граммах?… Важный вопрос – интервал времени, которого следует придерживаться между приемами пищи. Разумеется, не следует использовать макаронную диету длительное время. Как уже было сказано – все полезно в меру. Поэтому, от недели до месяца – вполне достаточно и зависит от того, от скольких килограммов вы желаете избавиться.

В заключении хотелось бы добавить, что это не быстродействующая диета, зато можно действительно вкусно питаться при этом. Не забывайте пить много воды и заниматься физическими упражнениями.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.