Как быстро набрать вес девушке

Мало кто знает, но есть девушки мечтающие набрать дополнительный вес. Вопрос как быстро набрать вес девушке очень актуален. Женские журналы в основном печатают информацию как избавиться от лишнего веса. И можно сказать, что практически никто не уделяет данному вопросу должного внимания, и это большая ошибка.

nabrat_ves_devushke

Набор дополнительного веса необходим тем, у кого показатели далеки от нормы, и могут быть угрозой для их жизни и здоровья. К примеру, девушки страдающие анорексией. Женщины – холерики, у которых высокий уровень психологической активности, часто страдают недостатком веса. Обычно это астеники, это те кто имеет узкую кость. Данные девушки эмоциональны, энергичны, порывистые и двигаются в быстром темпе. Организм у них имеет высокий метаболизм. Они мало употребляют пищи, но тратят очень много энергии. И исходя из этого, чтоб нормально функционировал их организм, им необходимо буквально драться за каждый килограмм. Их можно сравнить с теми, кому очень тяжело сбросить лишний вес, только тут с другой стороны, им очень тяжело набрать дополнительный вес.

Диетологи разработали много программ способных помочь в набора веса. Но в каждом случае, это все очень индивидуально. И перед использованием какой либо программы желательно сходить на прием к врачу на консультацию, этим вы сможете исключить факторы, которые мешают набрать дополнительный вес:

  • заболевания ЖКТ;
  • гиперактивность щитовидной железы;
  • нарушение сна – бессонница;
  • имеется ли в организме всевозможные паразиты;
  • постоянные стрессы, а также другие факторы психологического и нервного расстройства.

Как набрать вес девушке

Прочитав выше список, и определив, что это все отсутствует, можно приступить к программе для набора веса.

  1. Отдавать предпочтение тем продуктам у которых высокая калорийность. К примеру, 30% сметана, 18% творог, плавленый сыр, булочки сдобные, тунец, лосось, свинина и многое другое;
  2. Необходимо питаться регулярно. Питаться необходимо минимум 3 раза в сутки, а также несколько «перекусов», и необходимо повышать размер съедаемой порции. А для того, чтоб увеличить свой аппетит, добавляйте в пищу различные специи и приправы;
  3. Вам следует научиться много есть. Когда Вы только начнете пользоваться программой есть вероятность, что будет дискомфорт, из-за того, что желудок не сразу привыкнет к новому объему пищи. Но постепенно это пройдет. К примеру, во время завтрака сделайте себе большой бутерброд на котором будет несколько кусков колбасы и все это необходимо заесть тарелкой каши манной. Обед начните есть со второго блюда, потом только суп и закончить все салатом;
  4. Обязательно научитесь делать перекусы между основными приемами пищи. Этим Вы сможете пополнить свой организм дополнительными калориями;
  5. Снизьте свой темп. Ваши движения должны быть, чуть замедленными, речь Ваша должна быть более спокойной, и необходимо научиться, хотя бы немного контролировать свои эмоции;
  6. Вам потребуется физическая нагрузка. Большое количество калорий образовывает в организме жир, который не очень хорошо влияет на здоровье. Также Вам необходимо увеличить мышечную массу. Имеется большой комплекс упражнений для увеличения мышечной массы. Но чтоб это сделать, Вам необходимо будет записаться в спортзал. В котором личный тренер сможет составить для Вас индивидуальную программу, после чего Ваша фигура станет великолепной.

Есть много различный программ для набора дополнительного веса, все они могут принести Вам пользу. Вам необходимо исходить из того, перенесет Ваш организм те или иные продукты. Необходимо составить полезное, но очень действенное меню, которое принесет Вашему организму только здоровье, а не вред.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.